知らないあなたは損してる！？睡眠と美肌の密接な関係！

こんにちは！

スキンケアカウンセラーゆりです。

今回は睡眠について

お話します。

あなたは、何時に寝て

どれくらい睡眠時間をとっていますか？

最近、寝不足続きで

お肌の調子が悪いなー。

なんて経験ありませんか？

美肌になるために

睡眠はかかせません！

美肌と睡眠の関係を

きちんと理解すれば

あなたの肌は、

赤ちゃんのような

スベスベ美肌になります！

好きな人と自信を持って

楽しく話すことができます！

逆に

きちんと理解しないまま

不規則な睡眠をしていると

あなたの肌はボロボロの

老婆のようになります！

彼氏を作るどころか

友達と会うのも嫌になり

部屋に引きこもることになります！

肌というのは、眠っている間に

ターンオーバーが起こっています。

ターンオーバーとは、

肌の奥深くで生まれた細胞が、

約28日間かけて1番上までたどり着き

役目を終えて剥がれ落ちることです。

私たちの肌は

28日間かけて

古い肌から新しい肌へ

生まれ変わっているんです。

つまり、

不規則な睡眠を続けていると

古い肌が新しい肌へ

生まれ変われなくなってしまう

ということです！

それだけは絶対にさけたいですよね？

では、規則正しい睡眠とは

どういう睡眠なのか

それは

午後10時～午前2時の間に

深い眠りにつき

6時間以上寝ることです！

さっそく今日から

実行していきましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

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